장건강의 핵심 2가지! 프로바이오틱스 VS 프리바이오틱스
우리의 장건강을 책임지는 2가지의 핵심인 프로바이오틱스와 프리바이오틱스. 장건강에 꼭 필요한 이 두가지 핵심 성분의 정의부터 기능, 그리고 어떻게 효과적으로 섭취할 ...
아르기닌 섭취가 필요한 이유와 꼭 알아야할 4가지
요즘 헬스인들 사이에서 핫한 헬스 보충제인 아르기닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산 중 하나로, 단백질의 구성 요소입니다. 이는 혈관을 확장시키고 ...
크레아틴 완벽 가이드 5가지(선택법,섭취방법, 섭취시기, 효과와 부작용)
단백질 보충제 다음으로 웨이트 트레이닝을 할 때 많이 섭취하는 보충제가 ‘크레아틴(creatine)’ 입니다. 선택법부터 섭취방법, 섭취시기, 효과와 부작용까지! 웨이트 트레이닝에서 최적 ...
단백질 보충제 종류, 선택방법 및 최적의 섭취 시간
근육 성장과 회복을 위해 많은 헬창들이 단백질 보충제를 섭취하고 있습니다. 근력 향상, 체중 관리, 시간의 제약 등의 다양한 이유로 많은 ...