크레아틴 효과

단백질 보충제 다음으로 웨이트 트레이닝을 할 때 많이 섭취하는 보충제가 ‘크레아틴(creatine)’ 입니다. 선택법부터 섭취방법, 섭취시기, 효과와 부작용까지! 웨이트 트레이닝에서 최적 ...